Week‑end du Bien être

19 et 20 sept. 2020

Pour la 2^ème année consécutive l’Office Métropolitain de Tourisme et des Congrès de Marseille et la ville de Marseille sont partenaires du 4^ème Week end Mondial du Bien Être les 19 et 20 septembre prochains.
Cette année une programmation dense et originale vous est proposée ! : Les prestataires ont usés de leur imagination pour vous inviter à vous sentir bien en ce début d’Automne !
Variez les plaisirs du Bien-Être en suivant des conférences sur les petits rituels du Bien-Être, en faisant une randonnée au cœur du Marseille urbain ou une pause Yoga au cœur des Calanques…
Soyez acteur de votre Bien-Être au sein d’un lieu unique !

Les prestataires présents sur cette page s’engagent à vous recevoir dans le respect des mesures sanitaires imposées par la présence de la covdi-19. N’hésitez-plus !

NB : En ce contexte de crise sanitaire particulier, n’oubliez pas de respecter les gestes barrières et de porter votre masque !

Vendredi 18 septembre

Pour Le lancement du 4ème Week end Mondial du Bien Être, profitez d’un moment exceptionnel avec Juliette Siozac en suivant une conférence-atelier live sur la magie des petits rituels Bien-Être dans sa vie quotidienne

> Vendredi 18 septembre à 18h – Ateliers Mon Moment Magique
Les ateliers sont animés par plus de 500 ambassadrices et ambassadeurs dans le monde entier. Ils invitent les petits et les grands à grandir en confiance en soi, accueillir ses émotions et développer son calme intérieur
En direct sur la page Facebook de Mon Moment Magique
www.facebook.com/MonMomentMagique

Samedi 19 septembre

Ce week-end choisissez ce qui vous fait plaisir à vous ! Suivre une visite de Marseille buissonnière, assister à une conférence parents/enfants sur les effets bénéfiques des massages ? Arpenter nos collines urbanisées avec Urban Hike, Découvrir les calanques avec une rando Yoga en fin d’après midi ?

Fitness et yoga

Avec Massilia FIT

Venez participer un cours de Fitness ou un cours de yoga gratuits dans votre Centre Prado Shopping. Legging, chaussures de sport, bandeau dans les cheveux : vous êtes prêtes pour transpirer dans la bonne humeur ! Nos coachs de Massilia Fit vous attendent de pied ferme pour l’une des deux sessions de 45 minutes dans le respect des règles sanitaires. Rendez-vous au 3ème étage sous la Canopée du Centre Prado Shopping pour une session de sport en plein air décomplexée, joyeuse et fun !

Informations pratiques :
10h – Yoga
11H – Gym Suédoise / ou pilates
Durée : 1h
Cours limité à 9 personnes.
Prévoir votre propre tapis pour la session de Yoga ou de Pilates
Inscriptions ici
Avec AJC MARSEILLE

Venez découvrir avec AJC Marseille le So-Fit gratuitement !
So-Fit® est un mélange de Cross Fit* (adapté) et fitness lié en début de cours avec des mouvements issus du Taïso*.
Les sportifs confirmés, trouveront dans cette nouvelle méthode la possibilité de peaufiner leurs étirements, assouplissements avec le fitness et Taïso, et d’entretenir leur masse musculaire avec une intensité suffisante d’endurance grâce au Cross Fit adapté (pas de barre d’arrachement et d’anneaux) donc moins traumatisant pour l’organisme et extrêmement plus ludique.

Informations pratiques :
Ces séances sont adaptées aux personnes en situation particulière (Tourisme Handicap)
Inscriptions ici
Avec Coaching Marseille.fr

Tout le monde le sait (ou devrait le savoir), le sport est un facteur essentiel de bien-être et d’une vie en bonne santé, en luttant notamment contre les dangers de la sédentarité.
La ville de Marseille a mis en place des activités en plein air ou dans des lieux emblématiques marseillais en matinée ou en soirée à vous de choisir !

Informations pratiques :
2 € la séance
10h15 – Zumba – Parvis de la Major (2e)
10h15 – Yoga – Plateau de Malmousque (7e)
10h15 – Pilates – Espace Mistral (16e)
Inscriptions ici

Idées randos

Avec l'Office Métropolitain de Tourisme et des congrès

A l’occasion du Week-end Mondial du Bien-être, L’Office Métropolitain de Tourisme et des Congrès de Marseille vous propose une visite gratuite et inédite : Marseille Buissonière
Notre guide conférencière vous propose un parcours essentiel pour découvrir dans la ville la nature «jardinée», spontanée, sauvage et la plupart du temps invisible. Patrimoine historique et patrimoine naturel se rencontrent dans une visite ou la nature est au cœur de l’histoire.

Informations pratiques :
Samedi 19 septembre de 10h à 12h
Places limitées inscriptions en ligne uniquement
Avec Urban Hike

Découvrez les randonnées urbaines avec Urban Hike. Une activité qui allie le sport, la culture et la contemplation. Un vrai bol d’air pour le corps et pour l’esprit ! A l’occasion du Week end Mondial du Bien-être, Urban Hike propose une entrée gratuite pour 2 personnes inscrites, et la gratuité totale pour tous les enfants de moins de 18 ans.

Informations pratiques :

-Randonnée « Mer et sommet » – Départs à 09h30
Partez à la découverte du cœur de ville de Marseille d’une manière vraiment unique avec une randonnée de 10 kms en 3h30, sportive mais accessible à tous, au cours de laquelle vous découvrirez la ville autrement.
Limité à 10 personnes maximum
Inscription ici

-Randonnée « Collines du centre » – Départs à 14h30
Limité à 6 personnes maximum
Inscription ici
Yoga Rando dans les Calanques

Initiation au Hatha Yoga traditionnel ou Yantra Yoga bouddhique suivi d’une randonnée botanique dans la profonde calanque de Sormiou, deux activités complémentaires pour votre bien-être !
Venez lâcher prise et vous ressourcer sur les hauteurs, marcher tout en respirant l’air marin et pratiquer la méditation au bord de l’eau.
Un moment de partage et de détente est prévu autour d’un petit thé ayurvédique et d’une dégustation 100% végan.

Informations pratiques :
1 place achetée , 1 offerte !
Prévoir votre propre tapis pour la session de Yoga ou de Pilates
Inscriptions : elodie.reisetrip@gmail.com
06 49 85 82 74

Site web

Moments de bien Être

Avec io - Centre sport et bien-être

Le Centre vous propose une programmation dense et variée avec plus d’une dizaine d’activités gratuites centrées autour des massages (nirayama, spécial femme enceinte, détente, sportif…), du sauna dôme japonais (détox, minceur, relaxation, anti-âge…) et des soins (réflexothérapie, sophrologie, ostéopathie, diététique & nutrition…) avec des conférences, des ateliers pratiques et des mini séances individuelles.
Les places étant limitées, la réservation pour les ateliers et les conférences est fortement conseillée. L’inscription aux mini-bilans individuels, aux séances de massage, sauna japonais, shiatsu se fait sur place.
Inscriptions ici
Avec le Sofitel Vieux-Port

massage gratuit des mains à la réception par le Sofitel Spa, à destination des clients.
Avec Melodie 7

Magali Giraud coach de vie certifiée diplômée en analyse transactionnelle, une discipline centrée sur la personnalité et la communication, vous délivrera lors d’un atelier en petit groupe l’origine de la confiance en soi. Ainsi, vous comprendrez pourquoi certains d’entre nous manquent cruellement de confiance en eux, alors que d’autres pensent, à l’inverse, être les meilleurs. Surtout, vous saurez comment trouver en vous-même les moyens pour développer votre confiance en vous, et ainsi transformer votre vie et celle de votre entourage.
Informations pratiques :
De 11h à 12h
Cours limité à 8 personnes.
Lieu : Centre Mélodie 7, 78 rue du Rouet, 13008 Marseille
Inscription : magali.giraud27@gmail.com – 06 76 06 74 23

Nathalie Besson, Professeur d’Atha Yoga, vous proposent une Séance d’Hatha Yoga Gratuite.
Informations pratiques :
De 10h à 12h
Cours limité à 10 personnes.
Lieu : Centre Mélodie 7, 78 rue du Rouet, 13008 Marseille
Inscription : www.melodie7.fr
Avec A Little Family
A Little Family vous propose un programme spécial pour ce samedi !

Les ateliers découverte (Sur réservation)
- De 11h30 à 13h30
  Massage habillé sur tatami, inspiré du shiatsu et du massage thaïlandais traditionnel (1€/minute)
- De 14h à 16h
  Massage Amma assis sur chaise ergonomique (habillé et sans huile / tête, nuque ou dos) (1€/minute)
- De 9h30 à 12h30
  Réflexologie plantaire (10€ les 15 minutes)
Les séances habituelles :
- Eveil musical – 10h
- Yoga-Pilates outdoor – 10h (Parc du Pharo)
- Yoga parent-enfant – 11h
- I speak English – 11h
Informations pratiques :
Réservation : hello@alittle-family.com
04 91 72 30 82

Dimanche 20 septembre

Et si aujourd’hui on allait bruncher au Sofitel et suivre un cours de Yoga, visiter Marseille hors des sentiers battus , tester la Gym suédoise dans un parc public !

Exclusif ! COURS DE YOGA INSTA LIVE GRATUIT !
Participez à un cours de yoga live sur la terrasse du Dantès au Sofitel Marseille Vieux port, une vue imprenable sur la ville !
Connectez vous de 11H à 12H sur notre compte Instagram @choosemarseille

Fitness et yoga

Hôtel Sofitel Vieux-Port

Brunch healthy et bien-être avec des surprises gratuites pour les participants dont un cours de yoga !

Informations pratiques :
Brunch au tarif de 75 euros
Réservations ici
GS Marseille

GS Marseille – Gymnastique Suédoise est une association sportive membre de la Fédération Française du Bénévolat Associatif. Nous proposons des sessions de fitness inspirées de la gymnastique suédoise moderne. Complet et au rythme de musiques entraînantes, vous enchaînez pendant chaque cours d’une heure : cardio, renforcement musculaire, stretching et relaxation.

Informations pratiques :
Dimanche 20 septembre à 10h00 dans le parc de Bagatelle – 13008
Cours limité à 9 personnes.
Prévoir votre propre tapis pour la session de Yoga ou de Pilates
Informations ici
Coaching Marseille.fr

Tout le monde le sait (ou devrait le savoir), le sport est un facteur essentiel de bien-être et d’une vie en bonne santé, en luttant notamment contre les dangers de la sédentarité.
La ville de Marseille a mis en place des activités en plein air ou dans des lieux emblématiques marseillais en matinée ou en soirée au tarif de 2 euros la séance ! A vous de choisir !

Informations pratiques :
• Dimanche 20/09 – Run training – 10h15 – Parc de la Maison Blanche (9e)
• Dimanche 20/09 – Yoga – 10h15 – Parc Athena (13e)
Melodie 7

Magali Giraud coach de vie certifiée diplômée en analyse transactionnelle, une discipline centrée sur la personnalité et la communication, vous délivrera lors d’un atelier en petit groupe l’origine de la confiance en soi. Ainsi, vous comprendrez pourquoi certains d’entre nous manquent cruellement de confiance en eux, alors que d’autres pensent, à l’inverse, être les meilleurs. Surtout, vous saurez comment trouver en vous-même les moyens pour développer votre confiance en vous, et ainsi transformer votre vie et celle de votre entourage.
Informations pratiques :
De 11h à 12h
Cours limité à 8 personnes.
Lieu : Centre Mélodie 7, 78 rue du Rouet, 13008 Marseille
Inscription : magali.giraud27@gmail.com – 06 76 06 74 23

Nathalie Besson, Professeur d’Atha Yoga, vous proposent une Séance de Yin Yoga Gratuite.
Informations pratiques :
De 9h30 à 10h30
Cours limité à 10 personnes.
Lieu : Centre Mélodie 7, 78 rue du Rouet, 13008 Marseille
Inscription : www.melodie7.fr

Idées randos

Urban Hike

Découvrez les randonnées urbaines avec Urban Hike. Une activité qui allie le sport, la culture et la contemplation. Un vrai bol d’air pour le corps et pour l’esprit !
A l’occasion du Week end Mondial du Bien-être, Urban Hike propose une entrée gratuite pour 2 personnes inscrites, et la gratuité totale pour tous les enfants de moins de 18 ans !
Partez à la découverte du cœur de ville de Marseille d’une manière vraiment unique avec une randonnée de 10 kms en 3h30, sportive mais accessible à tous, au cours de laquelle vous découvrirez la ville autrement.

Informations pratiques :

-Randonnée « Mer et sommet » – Départs à 09h30
1 personne minimum, 10 personnes maximum.
Inscription ici

-Randonnée « Collines du centre » – Départs à 14h30
1 personne minimum, 6 personnes maximum
Départs à 14h30
Inscription ici

LE SAVIEZ-VOUS ?

A l’occasion du World wellness week end, La tisane Marseillaise fait son entrée !!!

Cette création exclusive, réalisée en partenariat avec l’ enseigne incontournable de l’Herboristerie du Père Blaize, vous emmène sur les chemins de Garrigue aux parfums de fenouil, romarin, thym et reglisse…

Tisane aux vertus digestives, laissez-vous bercer par les notes gourmandes et florales de nos collines provençales…

A découvrir en sachet de 100g à la boutique de l’Office de Tourisme et de l’Herboristerie du Père Blaize.