Week‑end du Bien‑être

Venez participer à un cours de yoga gratuit en présentiel et en live de 9h à 10h depuis le Sofitel Marseille Vieux-Port !

Informations pratiques :
Samedi 18 septembre de 9h à 10h
RDV : Terrasse du Sofitel

Inscriptions : 
Ici

Le Centre vous propose une programmation dense et variée avec plus d’une dizaine d’activités gratuites centrées autour des massages (nirayama, spécial femme enceinte, détente, sportif…), du sauna dôme japonais (détox, minceur, relaxation, anti-âge…) et des soins (réflexothérapie, sophrologie, ostéopathie, diététique & nutrition…) avec des conférences, des ateliers pratiques et des mini séances individuelles.
Les places étant limitées, la réservation pour les ateliers et les conférences est fortement conseillée. L’inscription aux mini-bilans individuels, aux séances de massage, sauna japonais, shiatsu se fait sur place.

Inscriptions : 
Ici

Tout le monde le sait (ou devrait le savoir), le sport est un facteur essentiel de bien-être et d’une vie en bonne santé, en luttant notamment contre les dangers de la sédentarité.
La ville de Marseille a mis en place des activités en plein air ou dans des lieux emblématiques marseillais en matinée ou en soirée à vous de choisir !

Informations pratiques :
Samedi 18 septembre de 9h30 à 10h30
RDV Pilates : Plateau de Malmousque
RDV Yoga : Parc Bagatelle

Inscriptions : 
Ici

A l’occasion du Week-end Mondial du Bien-être, L’Office Métropolitain de Tourisme et des Congrès de Marseille vous propose une visite gratuite et inédite : la balade méditative et bain de forêt avec Philippe Chabot. Accompagnateur en montagne et guide naturaliste, il s’est formé depuis 2003 à la sophrologie et à la pratique de la méditation de pleine conscience.

La marche méditative, est une marche privilégiant notre attention plutôt que nos réflexions. En nous recentrant sur le contact des pieds avec le sol, attentif à  notre respiration, nous aidons notre mental à quitter son agitation. Cet exercice de lâcher prise ouvre un espace de silence dans lequel nous pouvons nous éveiller. La pratique de la marche méditative se conjugue facilement avec les « bains de forêt » ; activité de pleine conscience, permettant de vivre un temps pour soi, en se reconnectant de manière contemplative et sensorielle aux arbres. A l’issue de ces sorties les participants ressentent  plus de calme, les sens en éveil, émerveillés par le vivant et en lien plus étroit avec leur essence profonde.

Informations pratiques :
Samedi 18 septembre de 9h à 12h
RDV : entrée principale de la campagne Pastré, 157 avenue de Montredon, 13008 Marseille
Places limitées inscriptions en ligne uniquement
Capacité : 15 personnes
Niveau : Sentiers ne présentant pas de difficultés particulières
Équipement : prévoir 1 litres d’eau par personne

Inscriptions :
www.horizonrandonnee.fr
Tel : (+ 33) 06 81 56 47 71
info@horizonrandonnee.fr

Visite gratuite proposée par l’’Office Métropolitain de Tourisme et des Congrès de Marseille. A travers une promenade au cœur de la campagne Pastré prenez le temps « d’herboriser » pour vous familiariser avec les plantes méditerranéennes et ainsi faire découvrir aux petits et aux grands les plantes typiques des massifs marseillais. A l’issu de la promenade vous réaliserez un herbier permettant de visualiser les plantes caractéristiques du parc national des Calanques.

Informations pratiques :
Samedi 18 septembre de 14h à 18h
RDV : à l’entrée principale de la campagne Pastré, 157 avenue de Montredon, 13008 Marseille
Nombre de participants annoncé au programme : 15 personnes (au moins un adultes pour 3 enfants).
Niveau : sortie ne présentant pas de difficultés particulières. Les sentiers exigent de bonnes chaussures
Kilomètres parcourus à pied : 3 km
Dénivelé (en mètre) : 150 mètres
Itinéraire : déambulation dans la campagne Pastré
Equipement : chaussures de randonnée, crème solaire, 1 litres d’eau par personne, un petit sac à dos, chapeau, lunette de soleil

Inscriptions :
www.horizonrandonnee.fr
Tel : (+ 33) 06 81 56 47 71
info@horizonrandonnee.fr

Le Centre vous propose une programmation dense et variée avec plus d’une dizaine d’activités gratuites centrées autour des massages (nirayama, spécial femme enceinte, détente, sportif…), du sauna dôme japonais (détox, minceur, relaxation, anti-âge…) et des soins (réflexothérapie, sophrologie, ostéopathie, diététique & nutrition…) avec des conférences, des ateliers pratiques et des mini séances individuelles.
Les places étant limitées, la réservation pour les ateliers et les conférences est fortement conseillée. L’inscription aux mini-bilans individuels, aux séances de massage, sauna japonais, shiatsu se fait sur place.

Inscriptions : 
Ici

Profitez de tarifs préférentiels lors du World Wellness Weekend !

• 1h d’accès à la piscine extérieure
• 1h d’accès au SPA
• 1h de massage relaxant

> 109€ par personne au lieu de 159€.

Inscriptions :
Spa nhow Marseille
200 CORNICHE KENNEDY
13008 MARSEILLE, France
04 91 16 19 55
spa.nhowmarseille@nhow-hotels.com

Profitez de produits aussi bons pour le corps que pour l’esprit !

Informations pratiques :
RDV : Brasserie du Carré Bistromanie, Sofitel Marseille Vieux-Port (en accès libre) de 11h à 15h

Profitez d’un déjeuner 100 % bien être élaboré par le chef Dominique Frérard à découvrir à la brasserie le Carré Bistromanie (entrée, plat et dessert au tarif de 42€ par personne).

Réservations : 
lecarre@sofitel.com

Atelier de naturopathie par Sophie Hanania, une naturopathe de 10h à 11h, puis de 11h à 14h.

Inscriptions : 
Ici

Inscriptions ici

Atelier mon moment magique Au féminin

Allier avec tact vie pro, vie perso, la famille, les amis, les enfants, l’amoureux… Garder le cap, rester ancrée, respirer… Prendre soin de soi est vital pour préserver son équilibre ! Partagez un moment rien que pour vous, hors du temps…

Informations pratiques :
Samedi 18 septembre à 10h
Nombre de places limité, inscriptions obligatoires
RDV : Sofitel

Inscriptions : 
sophie-hanania@lmonmomentmagique.com

L’Herboristerie du Père Blaize vous fera déguster la Tisane Marseillaise, pure création de l’Office Métropolitain du Tourisme et des Congrès de Marseille, et des Partenaires bien être. Une Tisane aux saveurs de méditerranée empreinte de garrigue et de méditerranée à la fois. A consommer sans modération !

Informations pratiques : 
RDV : Herboristerie du Père Blaize, 4 Rue Meolan et du Père Blaize, 13001 Marseille
Toute la journée (en libre accès)