海鲜的好处
海鲜是减肥的好帮手，它提供的大量营养有益于人体健康。它们还富含矿物质。即使是少量食用，它们的营养密度也很高。它们能提供维生素 B3、B6、B12、铁、磷、钙、硒和锌。
海产品种类繁多，其中一些是 增强我们活力 的理想食物，如贻贝、龙虾、对虾、大虾和螺蛳，而其他海产品，如鲈鱼，则富含钙质，非常适合我们的骨骼。
地中海海鲜
新鲜捕获！很高兴知道
吃海鲜有特定的时期（记住，海鲜有时会引起食物中毒）。
- 一月：温克鱼
- 一月至三月：螺蛳
- 八月至三月：鱿鱼
- 十一月至五月：扇贝
- 十一月和十二月：对虾
- 七月：鳕鱼
- 十一月至三月：牡蛎
- 四月至十一月：龙虾
- 九月至二月：贻贝
- 十一月至四月：海胆
我们的节日：每年期待已久的活动
每年，蓝色海岸沿岸的小镇都会举办著名的 “我们的节日”！卡里勒鲁瓦（Carry-le-Rouet）在二月的每个周日，索塞特莱平斯（Sausset-les-Pins）在一月中旬和一月下旬，马赛则在二月底或三月初（日期每年确定）。
自 1952 年以来，Les oursinades Carryennes 已成为一项传统活动。这项活动是由渔民发起的，他们向当时的市长让-巴蒂斯特-格里马尔迪（Jean-Baptiste Grimaldi）献上了自己体重的海胆！
随后，在 20 世纪 60 年代，海胆日应运而生，活动也越来越受欢迎。
二十五年来，海胆月已成为卡里勒鲁瓦的盛大海胆节（Oursinades）。
在游客和当地人的热情追捧下，马赛最近在二月/三月的一个周日举办了海胆节（请您查看日期）。
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