早上 9 点，导游在莱斯鲍梅特斯（Les Baumettes）上方的小停车场迎接我们。天气依然寒冷，雾气从树林中升起，但我们很快就被阳光温暖了！瓦尼娜用她那轻柔的南方口音向我们介绍了即将要走的路线。徒步旅行需要 4 个小时，才能领略到国家公园奇特的全景。该国家公园于 2012 年被列为国家公园，是法国唯一一个集陆地、海洋、岛屿和郊区于一体的国家公园。
事实上，随着高度的增加，我们很快就会发现，一边是大海，一边是城市（圣母玛利亚似乎就在山坡上！）。因此，每年都有大量游客前来欣赏卡兰池，因此游客数量和客流量问题层出不穷。
我们走的这条小路维护得非常好，小路两边有很多种类的植物。瓦尼娜停下来，问大家是否知道它们的名字。就我个人而言，我对这方面的知识不是很了解，但你可以在队伍中发现那些知道它们名字的人！
例如，我们了解到石南花是一种开紫色花的小灌木，具有利尿作用，可用于浸泡或煎煮。黄栌结出一串串红色的果实，带有柠檬味。它通常作为香料被人们熟知和使用，但它也有很多功效：抗氧化、消炎、抗菌等。
不过，另一种名为芸苔的植物对某些人来说有剧毒和过敏性。它散发出强烈的气味，沿途很容易辨认。我们还发现了一种菝葜属植物：蓝精灵会不会在马赛的小溪里住了下来？
在普罗旺斯语中，“Sormiou“意为“最好的泉水“，因为卡兰克地下有一个地下水位，直到 20 世纪，这两个水井的水源可以追溯到 14 世纪。渔民和一日游游客在经过卡兰奎时饮用这些水。如今，水已经停止流动了。
天空湛蓝，太阳高悬。我们可以俯瞰里欧群岛（Riou Archipelago）及其各个岛屿的壮丽全景，这里是名副其实的陆地和海洋生物保护区。在我们脚下，可以看到索米乌卡拉克海滩（Calanque de Sormiou）！到达埃斯科汀山坳（Col des Escourtines）后，我们要穿过一条小山谷，直达卡兰克的中心地带。
我们穿着一双好鞋，小心翼翼地在岩石间穿行！在四周陡峭的石灰岩悬崖之间，我感觉自己非常渺小。下山大约 30 分钟后，我们看到了文明的第一个迹象：一个石板球场…是的，在马赛，踢毽子是一项神圣的运动，这是您到达索米乌后看到的第一件事！我们还看到了一串马赛风格的小木屋，让我们回到了夏天，回到了蝉鸣声中
休息时间到了！我们来到小渔港后面的一个小海湾：这里风景优美，海水碧蓝。此时的海水非常凉爽，但还是有几位勇敢的团员大胆地将脚浸入水中：这真是一种享受！
我们在阳光下安顿下来，坐在鹅卵石上享受当之无愧的午餐休息时间。比起酷热难耐的夏天，我更喜欢冬天来这里，因为天气好（你甚至可以穿上 T 恤！）。吃完点心、晒好太阳后，我们便前往著名的索米乌沙滩。只需十来分钟就能到达那里，发现一片小小的天堂。照片足以说明一切。随后，我们通过一条不同的小路悄然返回起点。回程的心肺功能更强，但瓦尼娜没有催促我们，所以我们按照自己的节奏走。
建议 7 岁及以上儿童参加这次郊游，但这完全取决于个人能力。虽然有些地方比其他地方陡峭，但我觉得这次游览非常方便和有趣。它不需要很好的体能，但你需要一双好鞋和充足的水！
